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冬天，是进补的好时节，此时人体的气机收回到内部，人的脾胃消化本事强，食欲添补，进补成果最佳。

秋补区别，冬补旨在让人体的气血津液充盈，以扶正固本、种植元气，为来年春夏阳气的生发奠基本原。

也就是说，冬天进补，除了滋阴之外，要注意温阳、益气、补血。就是俗话说的：“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，来年可打虎”。

说到进补，很多人都会选择牛肉汤、羊肉汤。

但民间有“宁吃天上飞一两，不食地上走半斤”之说，也即是说，少许禽肉比牛羊还要养人~

数九寒天进补，有碗汤绝不能错过，那就是鸽子汤。

“冬补第一汤”竟不是羊肉汤，而是它！

俗话说“一鸽顶九鸡”，虽然有些夸张，但足以呈现鸽肉在“补品界”的地位。

那么，鸽子到底有啥“过人之处”呢？

1. 补肝肾、益气血

鸽肉用于食疗，见于唐代的「食疗本草」，书中记载：鸽子肉有滋阴壮阳、补肝肾、益气血、祛风解毒之功。

天冷喝一碗鸽子汤，气血足了，就像身上自带一个“小火炉”，手脚冰凉、怕冷、爱感冒之类的症状，能得到改善。

性温的牛肉、羊肉不同，鸽子味咸性平，有清热解毒、生津止渴的效用，适当多吃不仅不便利上火，可以消消体内的“燥火”。

2. 补铁补血

鸽肉的铁含量高达3.8毫克/100克，比牛肉、羊肉之类的红肉还要高，而多吃含铁富厚的食物可以协助补血。

以是，对于想补血的伙伴，格外是缺铁性贫血的女性来说，鸽子汤是一个很好的选拔。

3. 补脑、增强记忆力

鸽肉富含维生素A、B、E以及多种微量元素，有益智健脑、提升追思力的效用。

冬天一到，迎来了一年的尾声，很多人工作变得忙了起来，此时喝一碗鸽子汤，不妨益智健脑，合适用脑的上班族。

鸽子汤里加点它，大补肝肾还养血

鸽子汤的做法有许多，而因为参加质料的区别，鸽子汤的功用略有区别—

加当归，补血活血

当归是补血良药，具有补血活血、调经止痛、去瘀生新、润肠等功效，更是被誉为“妇科圣药”。

其余，当归还能行能散、活血化淤，故常用于跌打毁伤、淤血肿痛及筋伤骨折等症，因而男性、白叟等也能食用当归以获益。

当归鸽子汤，有补血活血、调经止痛的功用，月经不调的女性可以适当多喝。

当归鸽子汤

食材：鸽子１只，当归20克，红枣30克，姜、盐适量。

做法：鸽子宰杀洗净，沸水中煮五分钟掏出；把红枣、生姜、当归洗净，连同乳鸽放入锅中，慢火炖一个小时，放入适量调味品即可食用。

加天麻，安神补脑

天麻味甘，性平，有平肝息风的功能，常用于治疗头痛晕厥、肢体麻木等症。

古代，天麻被广泛应用于医疗保健中。「本草纲目」记载，“天麻，乃肝经气分之药”。「日华子本草」记载，天麻能“助阳气补五劳七伤，通血脉，开窍”。

天麻与鸽子同炖成汤，不单味道清香可口，还没关系安神补脑、益气补明，怨家晕耳鸣等症有疗效。

天麻鸽子汤

食材：乳鸽1只，天麻5克，火腿10克，葱、生姜、料酒、盐适量。

做法：将鸽子宰杀洗净，纳入开水中焯过；火腿切片；把鸽子、火腿、天麻、高汤、料酒、葱结、姜同纳入碗内，纳入蒸锅蒸二小时掏出，参与适量盐调味即成。

加沙参、玉竹，滋阴养胃

沙参、玉竹能养阴，其与补益肝肾、益气补血的鸽子、健脾胃的红枣同煮成汤，可以补虚健脾胃，是老年人、孕妇、童子、体虚病弱伙伴的理想营养食品。

红枣沙参鸽子汤

食材：老鸽1只，干沙参20克，红枣3枚，玉竹20克，老姜、食盐适量。

做法：鸽子肉斩成大块，洗净，飞水后待用；玉竹、沙参洗净，红枣去核，姜切片；上述材料插进砂锅，注入清水，大火烧开后改小火慢炖1.5小时，加食盐调味食用。

最后，小编想给大家提个醒：虽然鸽子肉有很好的摄生功效，但不是人人相符吃。

鸽子汤虽好，但这2类人也不建议吃

1. 消化不良的人

鸽肉富含蛋白质，对于消化不良的人来说，会加大肠胃的负担。于是，肠胃不好的人一次不能吃太多。

2. 生病的人

在中医看来，鸽肉属于发物。

所谓发物，就是指一些营养比力厚实，或者有刺激性的食品。生病的人吃了，不利于肉体的收复。

以是，像感冒、腹泻的人，患有痔疮、肝肾疾病的人，最佳不要吃鸽肉。过敏体质的人应忌口。